攻读心理学博士的收获

在不同的领域工作，如研究、实践、战略和后勤部门。目前担任的角色是;
• 正在接受培训的健康心理学家
• 博士生
• 公共卫生网络健康心理学宣传联络主任
• 我们的思想很重要的创始人和主席
• 的创始人Psychologyapps
• 改善健康顾问

我非常喜欢在研究、实践、战略和政策之间取得平衡;你需要找到一个好的组合来让事情顺利进行。此外，我要强调做慈善工作，因为它有利于你的意识，保持你的动机和保持你的思想健康。

你认为促进和支持心理健康已经做得够多了吗?
简单的回答是否定的，但如果你问我它有更好的吗。我们在促进心理健康方面非常落后。
如果你比较一下促进身体健康的方式，比如戒烟或健康饮食，你会发现根本没有同等水平的促进。这就是我们慈善机构的作用所在，我们关注的是预防，而不是短期干预。对我来说，预防是一种长期的干预。

让我澄清一下:心理健康和心理疾病是两个不同的东西，每个人都有心理健康，但不是每个人都有心理疾病。人们遭受心理健康的痛苦就像他们遭受身体健康的痛苦一样(例如，感冒、割伤、流鼻涕等)。

如果你想了解更多关于心理健康的信息，我建议你访问NHS网站和国家慈善机构MIND，或者你也可以访问我们的慈善机构。简而言之，这里有很多帮助，我遇到了一些在公共服务领域工作的优秀人士，他们让我们感觉更好，并能更好地应对。
 

是什么我们的思想问题？
我们是一个慈善机构，致力于促进卢顿不同社区的心理健康。我们的团队由在心理健康领域有专业或个人经验的个人组成。我们理解社区领导人、卫生服务提供者、雇主、专员和利益攸关方在接触不同社区时面临的挑战。
我们的心很重要，有几个合作伙伴的位置和许多正在形成，迅速成为卢顿心理健康和幸福的领先名字。有了NHS、康复学院和卢顿宗教委员会(仅举几例)的支持，我们的目标是不断壮大。

在我的社区里，没有人在研究生阶段学习心理学，所以当我完成硕士学位的时候，很多人来寻求关于特定情况的建议，所以我会分享我所知道的，在大多数情况下，我会做一些指示。

突然间，这一活动扩展到了更广泛的信仰社区，我最终在清真寺、教堂甚至寺庙里举办研讨会。我注意到很多人在默默忍受，有些人甚至拒绝帮助。我决定与社会关怀、教育、公共卫生和金融领域的人们合作，成立一个旨在通过提供健康教育促进心理健康的组织，同时承认人们的信仰和文化背景。

目前，我正在利用健康心理学和其他专业人员在信仰和社区团体中开发健康项目，以防止自杀、自残和精神疾病的长期影响。
 

是什么Psychologyapps？

学习健康心理学以及如何在现代技术中应用一直是我的兴趣所在，所以我在业余时间开始了一个小项目。Psychologyapps是一个平台，人们从心理学的角度对应用程序进行审查，尤其是围绕行为变化的应用程序。
我有超过1000小时的临床经验，积累了在各种环境和不同情况下为人们提供改善生活方式的建议。我意识到，很多客户都在使用移动应用程序来帮助管理和促进健康，比如健康饮食、饮酒和戒烟。我发现很难将它们与如此多的应用联系起来，所以我萌生了一个想法:为什么不创建一个从心理学角度看待应用的评论网站呢?
现在为时尚早，我们还有很长的路要走，希望这是未来的计划。
 

你会给那些有心理健康问题的人什么建议?
每个人都有心理健康，但我们处理或管理它的方式不同，我的明确建议是在别人的支持下找到自己的方式。对于那些有心理健康问题的人，现在就通过当地的心理健康服务机构获得帮助(你可以从NHS网站或咨询你的全科医生)。另外，想想如果别人站在你的立场上，你会给出什么建议。
对于长期的幸福，有很多慈善机构正在推广五种幸福的方式，这些是:
活跃的
积极运动，锻炼，散步，从事你喜欢的运动。积极地做选择，尽可能提前计划。
 

学习
了解你自己，你的环境，学习新的东西，让你的大脑建立新的联系。
 

连接
与新老朋友社交，与同事和邻居聊天，与家人共度美好时光，给他们惊喜——通过这样做，你会让自己和他人感觉良好，这将给你带来能量。
 

注意
欣赏你周围的环境和你周围的人，倾听风的声音，让雨落在你的皮肤上，观察树叶的颜色变化，正念是一个强大的工具!
 

给
这可以是慈善工作，或帮助他人，给人们一个微笑，分享你的知识和才华。这是培养自己技能的好方法
 
最后一点建议，我知道这可能很难，但请记住，你并不孤单，你被爱和关心，永远给自己一个机会，永远不会太晚。