2026年获得国际实习机会，获得宝贵的工作经验，同时沉浸在国外的新文化中。
出国实习越来越受欢迎——这是有充分理由的。在您职业生涯的早期，获得相关的国际工作经验将帮助您扩大人际网络，获得全球市场的经验，并适应各种工作环境。除了职业福利之外，出国实习还可以让您在新的国家旅行和生活，并有可能在此过程中学习一门新语言并结识新的国际朋友。
选择适合您的目标和情况的目的地是找到完美实习机会的关键。以下是 2026 年最适合实习的 10 个城市！

1、英国伦敦
每月平均生活费用：2,000 美元-2,500 美元
签证要求：临时工作 - 政府授权交换签证
语言: 英语
伦敦是全球领先的艺术、教育、娱乐、金融和媒体之都，也是欧洲访问量最大的城市之一。作为多元文化中心，伦敦拥有约 270 个国家和 300 种语言，对于热爱旅行的潜在实习生来说，伦敦是一个完美的目的地。尽管您将驻扎在英国，但您将很容易结识来自世界各地的朋友，并在真正的全球化环境中工作。
伦敦都会区是欧洲最大的都会区，也是真正的经济中心。 GDP 接近 1 万亿美元，大大小小的公司的职业发展机会几乎是无限的。英国一直是 Go Overseas 最受欢迎的实习目的地之一。幸运的是，我们拥有大量优秀的项目提供商，例如Beyond Academy，它们在伦敦各个领域组织沉浸式实习，并帮助您处理签证和住房等事宜。

2、中国上海
每月平均生活费用：1,600-2,000 美元
签证要求：商务签证（F签证）
语言: 中文
对于想要投身于世界上文化最丰富之一的现代中心的未来实习生来说，上海是理想的选择。根据世界旅游理事会的数据，上海这个拥有超过 3500 万居民的城市，一直拥有全球表现最好的旅游业。这座城市将浦东区的未来天际线与文化历史地标融为一体，并拥有地球上最具创新性的交通系统之一。
虽然对于不会说中文的人来说存在语言障碍，但许多国际组织的总部设在上海，并提供英语实习机会。此外，适应双语商业环境将有助于让您在许多雇主眼中更加与众不同。

3、西班牙马德里
每月平均生活费用：1,300-1,700 美元
签证要求：学生签证或专业实习居留授权
语言: 西班牙语
西班牙首都马德里拥有宽阔的林荫大道、优雅的建筑和精湛的艺术作品。此外，马德里还是欧洲的金融和教育中心之一，拥有 17 所大学和 30 个研究中心。
对于同时学习西班牙语的潜在实习生来说，西班牙的英语普及率相对较低，使其成为沉浸式语言的绝佳目的地。尽管语言障碍给工作环境带来了额外的挑战，但沉浸在语言和文化中将增强您实习的好处。如果您不会说西班牙语或水平很低，那么说英语的人也有很多机会。

4、澳大利亚悉尼
每月平均生活费用：2,000 美元-2,500 美元
签证要求：打工度假签证
语言: 英语
澳大利亚是最理想的国际旅行目的地之一，有数十万外国人在其许多美丽的城市生活和工作。悉尼是澳大利亚许多最大公司的所在地，是该国的商业中心。它拥有澳大利亚约 60% 的科技公司和澳大利亚超过 75% 的银行总部，使其成为澳大利亚最适合实习的城市。
澳大利亚的工作文化是在那里实习的另一个理想的方面。工作场所通常是休闲的，幽默是全天候沟通的重要方面。也就是说，不要将热爱娱乐的文化误认为是缺乏生产力。澳大利亚人工作非常努力，并且倾向于以团队为导向。

5、美国纽约市
每月平均生活费用：2,800-3,700 美元
签证要求：J-1 签证
语言: 英语
虽然纽约市以世界金融之都而闻名，但该市的工业却更加多元化。凭借充满活力的艺术和戏剧场景，那些寻求艺术或时尚实习机会的人将找到无数与全球领导者合作的机会。
在纽约完成实习必然会让任何简历脱颖而出。快节奏、竞争激烈的商业环境和多元文化的人口将使您在纽约的职业经历充满挑战且回报丰厚。此外，在纽约实习期间，您将获得首屈一指的社交机会。

6、日本东京
每月平均生活费用：1,700-2,000 美元
签证要求：普通签证
语言: 日语
东京是世界上最具影响力的国家之一的大型文化目的地。日本是全球最重要的经济力量之一，尤其是在汽车制造、电子产品和高科技行业。日本的工作文化受到重视，无论哪个行业，您都可以通过在日本实习获得宝贵的工作经验。
许多国际公司和外交使团的总部都设在东京。外国人通常居住在港区和涩谷区的中心地区。虽然了解日语对于实习生来说是一个巨大的好处，但东京是一个真正的国际化城市，并且只讲英语的人也有机会，通常集中在这些地区。无论您找到英语还是日语的实习机会，都希望在东京实习期间能够沉浸其中、充满乐趣并充满挑战。

7、法国巴黎
平均生活费用：1,800-2,000 美元
签证要求：学生实习签证
语言: 法语
法国首都巴黎自 17 世纪以来一直是欧洲领先的时尚、艺术和科学中心之一，GDP 仍占法国的三分之一，在欧洲排名第二，仅次于伦敦。
巴黎经济主要由商业和服务业驱动，但其核心是艺术和时尚。理想情况下，对于法语学生和文化爱好者来说，巴黎不仅是一个经济强国，也是个人探索和创意拓展的浪漫背景。尽管会说法语是一个显着的优势，但在法国寻找实习机会的竞争可能非常激烈。

8、意大利佛罗伦萨
平均生活费用：1,500-1,900 美元
签证要求：学习或实习培训签证
语言: 意大利语
佛罗伦萨生活成本低廉，文化繁华，是海外实习的绝佳城市。作为一个适合步行的小城市，旅客可以轻松、快速、安全地穿过市中心。罗马被认为是意大利的经济中心，而佛罗伦萨则是文化之都。
佛罗伦萨有着悠久的经济发展历史，跨越中世纪和文艺复兴时期，一直延续至今。虽然历史悠久的作坊仍在生产皮革制品、珠宝和艺术品，但佛罗伦萨现在也是许多大型跨国公司的所在地。佛罗伦萨拥有许多历史建筑，并进行了重要的建筑修复，吸引了对建筑和设计感兴趣的人们。

9、爱尔兰都柏林
平均生活费用：2,200-2,800 美元
签证要求：无薪实习签证（短期C签证）或实习就业许可证
语言: 英语
爱尔兰人以热情好客而闻名，都柏林以其友好和热情的性格而闻名。作为经济中心的声誉、丰富的历史和迷人的夜生活，实习生将与每年数以百万计的游客一起爱上爱尔兰。
爱尔兰的酒店业受益于特殊的减税税率，以支持蓬勃发展的行业。这为都柏林的公司提供了更多的扩张机会，也增加了实习机会。在都柏林的酒店业工作是形成国际社区和获得全球工作经验的好方法。

10、韩国首尔
平均生活费用：1,800-2,300 美元
签证要求：专业培训 D-4 签证
语言: 韩语
作为世界上最大的城市之一以及全球文化和商业强国，首尔是一个令人难以置信的海外实习城市。韩国是现代和三星等公司的所在地，其经济蓬勃发展，在世界舞台上占有一席之地。
此外，韩国是地缘政治格局中的重要参与者，也是美国的亲密盟友。美国大使馆、联合国和首尔市政府都在首尔设有实习项目，旨在为年轻人提供高度相关的专业和公共服务经验。

出国实习的好处
受欢迎的实习提供商IES Abroad进行了一项校友调查，发现有 75% 的国际实习学生在毕业后 2 个月内找到了工作。以下是完成国际实习的其他一些已被证明的好处：
• 增强你的自信和独立性
• 扩展您的国际专业网络
• 获得新的语言技能和文化洞察力
• 从全球角度了解您的领域
为了最大限度地发挥您国际实习的专业优势，请不要忘记将其放在简历的前面和中心位置！

选择实习地点的技巧
关于国际实习最重要的决定是决定去哪里。毕竟，这个目的地将开始塑造您的职业轨迹，因此这是您时间和精力的重要投资。
• 选择一个欢迎国际工人的地点：您不想选择一个不接受持护照实习生的地点（或者使签证流程变得极其困难）。
• 专注于您的领域：最终，您选择的实习地点应该帮助您在您想要的领域获得实践经验！去您的行业享有盛誉的地方，在那里您将体验到最大的增长。
• 考虑一下使用的语言：如果英语是您唯一懂得的语言，那么在一个不广泛使用英语的国家进行实习对您来说可能是一个挑战。确保您选择的位置不会因为巨大的语言障碍而影响您的工作效率。