公开演讲是一项需要培养的重要技能。即使一开始感觉很可怕和令人生畏。公开演讲不仅有助于增强信心，而且还可以打开许多不同机会的大门。毕竟，如果您能够清晰、自信地传达您的想法，人们就会想听听您所说的！
在本文中，我们将探讨高中生的 5 项基本公开演讲技能。我们还将讨论与公开演讲相关的其他主题，包括对公开演讲的常见恐惧、获得公开演讲经验的实用方法，以及强大的公开演讲技能如何帮助您在学术、社交和职业上取得成功。

为什么公开演讲对学生很重要
当您学习如何清楚地表达自己的想法时，您就开始建立自信，并将其融入到对话、课堂讨论和日常互动中。更重要的是，在别人面前讲话通常可以帮助您发现、发展并最终信任您自己独特的声音。当你练习公开演讲时，你会发现分享你的观点、提出问题或解释你的想法等事情开始变得更加自然。这不仅有助于限制焦虑，而且还能让您尝试新事物并走出舒适区。
无论您是在课堂上回答问题还是向小组进行演示，强大的沟通技巧都可以帮助您清晰轻松地分享您的想法。公开演讲在领导力和团队合作中也发挥着关键作用。毕竟，当您学习如何以他人理解和沟通的方式说话时，您就可以更好地指导讨论并为团队目标做出贡献。
除了这些实际好处之外，公开演讲还鼓励创造性的自我表达。它让您有机会影响他人、分享您的热情并讲述反映您身份的故事。从很多方面来说，学习自信地说话有助于提高你的整体潜力。另外，这是一项出色的就业技能，可以在您未来的职业生涯中派上用场。

5 种需要培养的公开演讲技巧
公开演讲常常让人们感到非常焦虑，以至于他们很难将其分解为不同的技能。这不仅让我们很难解释公开演讲中涉及的所有要素，而且还让公开演讲感觉更加难以平易近人。像大多数事情一样，当你将公开演讲分解为几个更小、更易于管理的技能组时，突然间，你会感觉不那么令人生畏了。
那么公开演讲涉及哪些技巧呢？在本节中，我们将确定高中生需要培养的 5 项关键公开演讲技能：
1. 语音控制和投影
学会自信地使用自己的声音是您可以培养的最有用的公开演讲技能之一。语音控制并不在于大声，而在于声音。这是有意识的。当您了解如何调整音量、节奏和重点时，您就可以帮助观众遵循您的想法，而不会迷失或不知所措。练习深呼吸、大声朗读或尝试不同的音调可以帮助你找到一种舒适、稳定、自然而不是强迫的声音。在投射方面，不要大喊大叫，而是专注于学习如何用横膈膜说话。

2. 清晰的结构和组织
整理思绪可以减少焦虑。一旦你创建了一个清晰的大纲，你就可以更多地关注你是如何说话的，而不是忙着记住你想说的内容。随着时间的推移，您将开始认识到哪种结构最适合您。也许讲故事感觉很自然。或者您可能更喜欢逐步列出想法。不管怎样，当你知道你的想法的顺序时，你就不太可能感到分散或不确定接下来会发生什么。

3.肢体语言和眼神交流
良好的肢体语言与表演无关。您不需要戏剧性的手势或完全静止的姿势。相反，它是为了表明您愿意公开分享您的想法。有很多方法可以实现这一目标。不过，一般来说，您需要关注自己的站立方式、双手的用途以及目光的方向。眼神交流尤其重要。虽然直接的目光接触可能会让人感到害怕，但在房间里自然地转移视线可以帮助人们感到被认可。这对听众的参与度有很大帮助。在肢体语言方面，尝试做感觉自然的事情。请记住，即使是很小的调整，例如松开双臂或保持肩膀打开，也可以让您显得更平易近人、更自信。

4. 对不同受众的适应性
公开演讲需要灵活性和适应性。虽然练习很重要，这样你才能感到自己已经做好准备，但你并不需要逐字逐句地记住你要说的内容。这可能是一种限制方法。如果观众看起来很困惑，你需要准备好回答问题或放慢速度。或者如果观众感兴趣的话可以深入探讨。总的来说，关注与你交谈的人——他们关心什么，他们已经知道什么，以及适合当下的语气——可以帮助你以一种尊重和清晰的方式进行沟通。

5. 积极倾听和观众参与
积极倾听意味着关注听众的反应，以了解你的信息是如何落地的。人们点头吗？皱起眉头？他们在互相窃窃私语吗？他们看起来很困惑吗？生气的？同意吗？当您注意到什么有效（什么无效）时，您可以调整您的交付方式以保持人们的参与度。
观众参与可以很简单，比如提出问题、停下来让想法深入人心，或者邀请人们和你一起想象一些事情。这些小选择可以帮助听众感受到参与而不是被动。当您将专心倾听与有意参与结合起来时，您就可以与听众建立更有意义的联系。反过来，这会让您的信息更令人难忘，并且您的传递也会更愉快。

对公开演讲的常见恐惧
大多数人害怕公开演讲。但人们到底害怕什么呢？是什么让公开演讲如此令人生畏和势不可挡？为什么人的声音会沙哑？还是摇晃？公开演讲为何让人手心出汗？
1. 怯场和对判断力的焦虑
如果你患有怯场，那就从小事做起。尝试在课堂上举手或自愿大声朗读，然后再尝试发表演讲、展示课堂项目或表演戏剧。毕竟，小行动也很重要。接听电话或在课堂讨论中分享想法是逐渐建立在其他学生面前沟通的信心的好方法。通过练习和耐心，怯场变得更容易控制。只要有足够的时间，你就会发现这些紧张的感觉不必控制你。即使你的手在颤抖，你仍然可以清晰、深思熟虑地说话。

2. 压力下难以组织思绪
说话时试图集中思绪可能会让人感到不知所措，尤其是在一大群人面前。你可能事先清楚地知道自己想说什么，但一旦开始说话，想法就会突然变得混乱或难以理解。这可能会让你失去自己的位置、说得太快或忘记你想要包含的重要观点。
好消息是，组织思想是一项可以练习的技能。概述您的想法、使用记事卡或创建简单的谈话要点可以帮助您保持正轨。在公开演讲时，停下来深呼吸或重新调整你的想法也是一个有用的策略。

3. 语气、节奏或非语言表达方面的困难
许多学生担心自己说话时的声音或表情。您可能想知道自己的声音是否太小、太快或太单调。也许您不确定自己的手该怎么做，或者您的面部表情是否与您所说的相符。沟通的这些部分一开始可能会感到尴尬，因为它们并不总是像单词本身那样得到足够的练习。
观看视频中的自己、在镜子前尝试手势或与朋友一起练习可以帮助您获得自信并找到自然的感觉。请记住，一些小的调整，例如放慢速度、进行眼神交流或使用自然的手势，都会大有帮助！

4.害怕犯错误或忘记内容
犯错误在当时可能会让人感觉很严重，但对于观众来说，这些错误通常很小，甚至没有被注意到。关键是要记住，错误是正常的、可以预料的，而且绝对可以幸存。最重要的是你如何处理它们。如果你失去了位置，请深吸一口气，浏览一下你的笔记，然后继续。如果您忘记了什么，请稍后再返回或继续。你越多练习从小失误中恢复过来，你就会变得越自信。最终，你会意识到错误并不会毁掉演讲；而是会毁掉演讲。它只会让你成为一个更容易引起共鸣的演讲者。

如何练习和提高公开演讲
高中老师经常布置带有演示的项目，以帮助学生练习公开演讲技能。然而，公开演讲需要大量练习，而且演讲可能会让人感觉压力很大。特别是如果它们占你成绩的很大一部分。那么，如何在课堂演讲之外练习公开演讲呢？
以下列出了在高中时练习公开演讲的 10 种方法：
1. 加入辩论俱乐部、模拟联合国或模拟审判，通过结构化演讲练习来练习表达您的观点。您可能还想了解高中生辩论比赛。
2. 定期大声朗读，以提高节奏、清晰度和声音信心。您可以在课堂内外练习这一点。
3. 加入社区剧院或当地表演艺术项目，以建立在他人面前表演的信心和舒适度。
4. 更频繁地参与课堂讨论，知道即使是简短的贡献也能建立日常演讲的信心。
5. 参加或参加开放麦克风活动，例如诗歌大满贯、即兴表演或讲故事之夜。
6. 创建一个关于您热衷的主题的 YouTube 频道或 TickTock，以练习在镜头前自然地说话。
7. 录制并回顾自己的演讲，注意姿势、节奏、语气和需要改进的地方。
8. 以正确的姿势和呼吸练习练习说话，以减少紧张并加强声音控制。
9. 演讲结束后向老师或同学寻求反馈，以确定优势和成长领域。
10. 寻找学生领导角色，例如通过学生会的角色，在学生会中与团体交谈是很常见的。

如何增强沟通信心
在一大群人中发言可能很困难。如果有人认为你的问题很愚蠢怎么办？或者你的观点是错误的？建立信心需要练习，但有时，教室可能会让人感觉太大、太吓人。
我们相信学生在与志同道合的同伴支持的小组中工作时会茁壮成长。这就是我们设计世界大学国际留学网的原因，该项目让学生  在我们一位专家研究导师的指导下以小组形式 探索专业主题，例如实验室种植的器官、海洋保护和风险投资。
由于该项目的小型协作性质，学生能够在支持性的小组环境中练习公开演讲，同时获得同伴的反馈和导师的指导。

在学校之外运用公开演讲技巧
公开演讲不仅仅是为了课堂演讲而练习的。这是一项你将在一生中使用并不断发展的技能。
在大学里，您可能会发现自己在研讨会上讨论想法、展示研究项目或合作开展小组项目。在社交场合，良好的沟通可以帮助您与新朋友建立联系，尊重地表达您的意见，并自信地进行对话。知道如何清晰地说话和深思熟虑地倾听可以帮助你在学术、社交和专业环境中感到更加自在。
除了大学之外，公开演讲和社交技能将有助于缓解工作面试期间的焦虑，使您能够担任领导职位，让您在工作会议上发表自己的想法，并帮助您走出舒适区，接触新事物。